Sağlık

Hem Güneş Koruyucu Kullanabilir, hem de D Vitamininden Yararlanabilirsiniz

Yazın gelmesiyle birlikte güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmanın tam zamanı. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde uzun süre güneşe maruz kalmak ve ciltte su dolu kabarcıklar düzeyinde güneş yanığı oluşması ilerleyen yıllarda cilt kanseri riskini artırır. Cilt kanserlerini önlemenin yolları arasında güneşin zararlı ışınlarından korunmak başta gelir. Bunun için bazı değerli noktalara dikkat etmek ve düzenli bir güneş kremi kullanmak gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Güldehan Atış, güneşin cilt üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.

Vücut fonksiyonlarında pek çok işlevi olan D vitaminin önemi gün geçtikçe daha fazla öne çıktıkça akla şu soru geliyor: “Güneş kremlerinin D vitamini sentezine olumsuz etkisi olabilir mi? el ve yüz bölgesine günde 10-20 dakika.Düzenli güneş kremi kullanımına rağmen uzun süre güneşe maruz kalmak D vitamini sentezi için yeterlidir.

Aşırı güneşe maruz kalmanın zararlı sonuçları olabilir.

Bilindiği gibi güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak cilt kanserlerine neden olabiliyor. Bunun dışında cilt yaşlanması özellikle yüz gibi güneşe daha yoğun maruz kalan bölgelerde çil ve leke oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca bazı alerjik ve romatizmal cilt hastalıkları güneş ışığı ile şiddetlenebilir.

Güneşten korunma ve giyim en az kremler kadar önemlidir.

Güneşten korunmada en değerli adım, güneş ışınlarının dik olduğu 10:00-14:00 saatleri arasında güneşten kaçınmaktır. Dışarıda vakit geçirirken mümkün olduğunca gölgeli alanlarda bulunmaya çalışın. Ultraviyole ışınlarının %80’inin bulutlu ve bulutlu günlerde yeryüzüne ulaştığı bilinmektedir. Giysiler güneşe karşı değerli bir bariyer görevi görür. Şapka ve güneş gözlüğü takmak da değerlidir. Kalın, sıkı dokunmuş kumaşlar ve polyester giysiler güneş ışınlarından daha aktif bir savunma sağlarken, ıslak, solmuş, ince kumaşların koruması düşüktür.

Güneş kremi UVA ve UVB’ye karşı koruma sağlamalıdır.

Güneş kremleri güneşten korunmada etkili casuslardır. Güneş koruma faktörü (SPF) 2-12 olan eserler minimum koruma sağlar, 12-30 olan eserler orta koruma sağlar ve 30’un üzerindeki eserler yüksek savunma sağlar. SPF fiyatları, UVB’ye karşı koruma seviyesini ifade eder. Güneş kremi seçerken hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma sağlayan ürünler tercih edilmelidir. Yaz aylarında en az 30 SPF içeren kremler tercih edilmelidir. Güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce uygulanmalı ve 2-4 saatte bir tekrarlanmalıdır. Yüzdükten veya çok terledikten sonra güneş kremleri tekrar uygulanmalı veya su yerine güçlü ürünler tercih edilmelidir.

Çocukları güneşe çok fazla maruz kalmaktan koruyun

Bir kişi yaşamının ilk 20 yılında maruz kaldığı toplam UV miktarının yaklaşık yarısına maruz kalmaktadır. Özellikle çocukluk çağında su toplamasına neden olacak düzeyde güneş yanığına maruz kalmak ileriki yıllarda cilt kanseri riskini artırır. Bu nedenle çocukluk döneminde güneşten korunmak değerlidir. 6 aylıktan önce güneşle uzun süreli temastan kaçınılmalı, gerekirse koruyucu kıyafet giyilmelidir. 6 aydan sonra bebekler için uygun güneş kremleri tercih edilmelidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

habersivasli.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu